Fitness & Health

En la década de los años sesenta la moda del cabello era llevarlo liso. Para ese entonces no existían las facilidades y métodos para alisarlo sin dañarlo y usaban técnicas rudimentarias como un periódico y una plancha caliente, o la famosa toga, que había que hacerla una noche antes para conseguir un resultado de pelo al estilo baba.

Como la moda se caracteriza por ser regresiva y cambiante, el pelo liso retornó pero de forma más estilizada. Ahora no sólo las mujeres con pelo ondulado o rizado buscan alisarlo, hay quienes, teniéndolo liso, optar por hacerlo más liso todavía.

Existen cientos de trucos y técnicas para conseguir un cabello liso. En el mercado se encuentran diversos productos como: cremas, aceites, gotas y artículos que facilitan el peinado y lo dejan como recién salido del salón: liso desde la raíz hasta las puntas. El secreto está en la elección del producto adecuado y la forma en que se aplica.

Para lograr un pelo liso espectacular, debes asegurarte que lo productos sean: un champú anti frizz, o para alisar el pelo, un acondicionador que funcione acorde, secarlo con algún tratamiento en crema para manejarlo mejor, y por último aplicar gotas especiales para definir el peinado.

Para que los productos funcionen bien, debes usar la cantidad correcta según el largo y la textura del cabello. Sobre el pelo húmedo se aplican las gotas, aceite o crema para peinar. Nunca debe hacerse desde la raíz a las puntas o de medios a puntas. Puedes distribuirlo mejor con la ayuda de un cepillo o peine.

Si tienes el pelo muy fino y escaso peina con la cabeza hacia abajo, si el grosor es espeso, sepáralo capa por capa y péinalo comenzando por hacer una raya en medio, y, después, arreglándolo con cuidado sección por sección. Así evitará que recoja demasiada electricidad estática.

Otra alternativa puede ser la plancha, la cual puede se una gran aliada, pero también un gran peligro si no se usa correctamente. La plancha debe usarse después de la secadora para pulir el peinado. No debe permanecer mucho tiempo sobre el cabello porque lo quema. Y no debes usarla con el pelo húmedo, ni con mucha frecuencia.

Otros consejos para obtener un pelo liso:

-Utiliza agua fría o un chorro de vinagre en el último enjuagado a fin de proporcionarle un mayor brillo.

-Utiliza un cepillo de cerdas naturales.

-El aire del secado debe estar caliente, pero no lo pongas por mucho tiempo directamente en el cabello, ya que lo dañaras.

El combate contra la celulitis no es una ciencia oculta, y existen algunas sencillas técnicas, muy al alcance de tu mano, que podrían serte muy útiles. Aquí te las presentamos . 

A primera vista, parecería ser muy complicado combatir la celulitis pero lo cierto es que conociendo algunos sencillos secretos, esto podría ser efectivamente logrado.

Aquí te los presentamos.

Frote el área afectada con una toallita embebida en café tibio, y luego envuelva el área por unos pocos minutos con un plástico antes de limpiar el área. También frote su cuerpo con sales de Epson mientras se encuentra en la ducha, para ayudar a remover la celulitis.

Cepillar en seco la piel no sólo brinda una muy satisfactoria sensación, sino que además ayuda a quitar las toxinas del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y la tonificación muscular, y, finalmente, combatir la celulitis.

Mezcle un aceite base con aceite de coriandro, tomillo o zanahoria, y use esta combinación para masajear el área afectada por la celulitis.

Trate de agacharse continuamente para ejercitar el área con celulitis. Cierto es que la mayoría de nosotras se agacha continuamente, pero existe un segundo paso, en donde sería necesario, mientras está agachada, moverse de lado a lado, colocando todo su peso en una pierna y luego en la otra.

Agregue una pequeña cantidad de proteínas en cada comida, especialmente si lleva una dieta vegetariana u ovolactovegetariana.

El combate contra la celulitis no es una ciencia oculta, y existen algunas sencillas técnicas, muy al alcance de tu mano, que podrían serte muy útiles. Aquí te las presentamos . 

A primera vista, parecería ser muy complicado combatir la celulitis pero lo cierto es que conociendo algunos sencillos secretos, esto podría ser efectivamente logrado.

Aquí te los presentamos.

Frote el área afectada con una toallita embebida en café tibio, y luego envuelva el área por unos pocos minutos con un plástico antes de limpiar el área. También frote su cuerpo con sales de Epson mientras se encuentra en la ducha, para ayudar a remover la celulitis.

Cepillar en seco la piel no sólo brinda una muy satisfactoria sensación, sino que además ayuda a quitar las toxinas del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y la tonificación muscular, y, finalmente, combatir la celulitis.

Mezcle un aceite base con aceite de coriandro, tomillo o zanahoria, y use esta combinación para masajear el área afectada por la celulitis.

Trate de agacharse continuamente para ejercitar el área con celulitis. Cierto es que la mayoría de nosotras se agacha continuamente, pero existe un segundo paso, en donde sería necesario, mientras está agachada, moverse de lado a lado, colocando todo su peso en una pierna y luego en la otra.

Agregue una pequeña cantidad de proteínas en cada comida, especialmente si lleva una dieta vegetariana u ovolactovegetariana.

Desde hace tiempo es común encontrar cremas para cuidado del cutis con la abreviación Q10 o CoQ10 rotulada en sus etiquetas. Pero, ¿sabemos realmente qué es o qué propiedad nos proporciona en nuestra piel?

La COENZIMA Q10 O UBIQUINONA corresponde a una proteína que en realidad, está en el interior de cada una de las células de nuestro organismo.

La función de la COENZIMA Q10 es de activar la respiración celular y proteger a las células de las toxinas producidas por la contaminación atmosférica, pero su función principal es de actuar como un antioxidante. En síntesis, la COENZIMA Q10, es vital en la salud de tejidos y órganos, y en la fabricación de energía en las células. También es común calificar a este cofactor como un micro nutriente.

Su desempeño está claramente asociado con la ralentización del envejecimiento y de enfermedades degenerativas relacionadas con la edad. Por eso los productos que contengan Q10 lo podemos usar todos, y en todo el cuerpo, ya que encontrarán cremas que contienen Q10 tanto para el cuerpo como para el rostro.

Descubrimiento

Cuando fue descubierta a finales de los años cincuenta, la CoQ10 se consideró una vitamina hasta que se comprobó que el organismo la produce o regenera a través de la ingestión de ciertos alimentos. Aunque en pequeñas cantidades, está presente en una amplia variedad de comestibles.

Cuando nuestro cuerpo es joven la cantidad de este co-enzima viene dado por los alimentos y por la propia síntesis de éste a través de nuestro hígado. Sin embargo, a medida que envejecemos ésta síntesis va disminuyendo faltando cada vez más esa sensación de actividad que hemos tenido siempre y sustituyéndose por una de cansancio continuado.

Lo que hace físicamente esta co-enzima en nuestro organismo, es convertir en energía todos los nutrientes que tomamos a través de los alimentos, como las proteínas de la carne, las grasas o los azúcares.

¿Por qué usarla?

Desde los 25 años comenzamos a perder tanto vitaminas, como la misma COENZIMA Q10, colágeno, elastina, etc., pero luego de los 30 años ya comenzamos con un retroceso, por eso debemos evitar y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, con productos adecuados para la misma, una dieta sana, ejercicios, y no olvidarnos de tomar 2 litros de agua diariamente como mínimo.

A partir de los 30 años disminuye la capacidad energética de las células y sus procesos naturales se hacen más lentos porque disminuye la capacidad del organismo para producir Q10.

La piel pierde humedad, disminuye su habilidad para regenerarse y los enlaces entre las células se distienden. Es entonces cuando comenzamos a notar que áreas de nuestro cutis se repliegan en temidas arrugas y patas de gallo, y que la firmeza de nuestra piel comienza a ser historia.

Debido a su propiedad antioxidante, la aplicación tópica de la coenzima Q10 reduce los signos de envejecimiento cutáneo y previene la aparición de nuevas arrugas, contribuye
a la reactivación de la energía en las células y neutraliza los radicales libres, mejorando
la habilidad de la dermis para regenerarse.

Investigaciones han experimentado con éxito el aporte externo de la Q10 a la piel, como base de tratamientos antiarrugas.

Desde hace tiempo es común encontrar cremas para cuidado del cutis con la abreviación Q10 o CoQ10 rotulada en sus etiquetas. Pero, ¿sabemos realmente qué es o qué propiedad nos proporciona en nuestra piel?

La COENZIMA Q10 O UBIQUINONA corresponde a una proteína que en realidad, está en el interior de cada una de las células de nuestro organismo.

La función de la COENZIMA Q10 es de activar la respiración celular y proteger a las células de las toxinas producidas por la contaminación atmosférica, pero su función principal es de actuar como un antioxidante. En síntesis, la COENZIMA Q10, es vital en la salud de tejidos y órganos, y en la fabricación de energía en las células. También es común calificar a este cofactor como un micro nutriente.

Su desempeño está claramente asociado con la ralentización del envejecimiento y de enfermedades degenerativas relacionadas con la edad. Por eso los productos que contengan Q10 lo podemos usar todos, y en todo el cuerpo, ya que encontrarán cremas que contienen Q10 tanto para el cuerpo como para el rostro.

Descubrimiento

Cuando fue descubierta a finales de los años cincuenta, la CoQ10 se consideró una vitamina hasta que se comprobó que el organismo la produce o regenera a través de la ingestión de ciertos alimentos. Aunque en pequeñas cantidades, está presente en una amplia variedad de comestibles.

Cuando nuestro cuerpo es joven la cantidad de este co-enzima viene dado por los alimentos y por la propia síntesis de éste a través de nuestro hígado. Sin embargo, a medida que envejecemos ésta síntesis va disminuyendo faltando cada vez más esa sensación de actividad que hemos tenido siempre y sustituyéndose por una de cansancio continuado.

Lo que hace físicamente esta co-enzima en nuestro organismo, es convertir en energía todos los nutrientes que tomamos a través de los alimentos, como las proteínas de la carne, las grasas o los azúcares.

¿Por qué usarla?

Desde los 25 años comenzamos a perder tanto vitaminas, como la misma COENZIMA Q10, colágeno, elastina, etc., pero luego de los 30 años ya comenzamos con un retroceso, por eso debemos evitar y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, con productos adecuados para la misma, una dieta sana, ejercicios, y no olvidarnos de tomar 2 litros de agua diariamente como mínimo.

A partir de los 30 años disminuye la capacidad energética de las células y sus procesos naturales se hacen más lentos porque disminuye la capacidad del organismo para producir Q10.

La piel pierde humedad, disminuye su habilidad para regenerarse y los enlaces entre las células se distienden. Es entonces cuando comenzamos a notar que áreas de nuestro cutis se repliegan en temidas arrugas y patas de gallo, y que la firmeza de nuestra piel comienza a ser historia.

Debido a su propiedad antioxidante, la aplicación tópica de la coenzima Q10 reduce los signos de envejecimiento cutáneo y previene la aparición de nuevas arrugas, contribuye
a la reactivación de la energía en las células y neutraliza los radicales libres, mejorando
la habilidad de la dermis para regenerarse.

Investigaciones han experimentado con éxito el aporte externo de la Q10 a la piel, como base de tratamientos antiarrugas.

Antes de que llegue el momento de rendir cuentas al espejo y de disgustarte porque han aparecido las primeras arrugas, intenta prevenirlas para que su aparición se retarde el mayor tiempo posible. Hasta la más mínima cosa que hagamos nos va a repercutir en el rostro; las horas de sueño, el estrés, el sol, el frío,… «La arruga es bella», sí, pero cuanto más tarde en surgir, mejor.

Evidentemente, uno de los principales síntomas del envejecimiento son las arrugas. Pero ahí no queda todo. El paso del tiempo es uno de los motivos, pero hay otros muchos que podrían sorprendernos y que podemos evitar sin ningún tipo de esfuerzo. Si además los genes te acompañan y tienes propensión especial a tener arrugas, debería prestar atención a los elementos que dañan tu piel y que producen que pierda frescura y rigidez.

Los principales factores de riesgo

El más común es la exposición indiscriminada a los rayos solares sin una protección adecuada. Pero no es sólo esto. No tiene que ser verano para que el sol nos afecte, ni tampoco tenemos que ir a la playa o la piscina. El simple reflejo del sol en las nueves, la arena o el agua, nos perjudican.

Por supuesto, el tabaco es uno de los factores más claros de peligro. Produce una falta de circulación que provoca las arrugas. El estrés es otro motivo por el cual aparecen esos pequeños «defectos» en la piel. Hay muchas relajación que pueden paliar los efectos de una vida llena de tensiones con constantes esfuerzos, tanto mentales como físicos. No hay nada mejor que ser feliz y no tener mal humor. Algo que muchas veces es difícil de conseguir, pero que puede ayudarnos a retardar la aparición de las arrugas. Fruncir el ceño, estar enfadada o triste no te conviene en absoluto.

Por otro lado, las glándulas del sudor y la grasa se van atrofiando y volviéndose menos activas con el tiempo. Esto nos produce sequedad. Otros factores como el color de la piel hacen que nuestra juventud se pierda más rápidamente. Es el efecto que produce la melanina. Las pieles de color envejecen más tarde porque están más protegidas por este pigmento. En cambio, las pieles blancas tienden a ser más propensas a las arrugas.

Cómo evitarlas

Si estás expuesta a los riesgos que provocan arrugas, un remedio casero y muy natural que puede ayudarte es la vitamina C. La puedes encontrar en la fruta (naranjas, mandarinas, limones, fresas y melones) y en verduras (berzas, pimientos, patatas, perejil, nabos o espinacas).

La aparición de arrugas puede ser una evidencia de deshidratación en la piel. El agua puede actuar en tu favor, así como las cremas hidratantes. Aunque parezca mentira, el propio maquillaje puede afectarnos, sobre todo, en zonas donde la piel no produce tanto sudor o grasa natural como los párpados. Es ahí de donde nacen las llamadas « patas de gallo ». En esos casos, puede ser recomendable aplicar una fina base de aceite hidratante mejor que la crema que utilizas para el resto de la cara.

La juventud se pierde con el paso de los años, pero con unos pequeños cuidados podrás lucir un rostro fresco y terso durante mucho más tiempo.

Si bien todos los días nos enfrentamos a nuestra imagen, no siempre lo hacemos con la atención necesaria para conocer nuestra piel a fondo.

Esta vez, aplique una crema limpiadora y enjuague bien. Relájese unos 10 minutos acostada y con los ojos cerrados.

Ahora está lista para sentarse frente a un espejo que le permita ver toda su cara, reconocer su tipo de piel y actuar en consecuencia:

Normal: de aspecto terso y suave, sin poros abiertos, puntos negros, manchas, granos, líneas tirantez ni acné.

Seca grasa: de textura fina y poros muy pequeños, provoca sensación de tirantez u hormigueos. No tiene puntos negros..

Seca humedad: ligera sensación de tirantez en too el rostro. Zona T (barbilla, nariz y frente) con pequeños puntos negros y apariencia grasosa, puede presentar poros grandes y aspecto brillante, el resto de la ara es seca.

Grasa: de apariencia brillante y tacto grasoso aun cuando esté recién lavada. Propenda a tener poros dilatados, espinillas y barritos.

Mixta: zona T grasosa y piel normal en el resto del rostro. Envejecida: tono mate, apagado y gris y sensación de sequedad en todo el rostro. Aparecen arrugas y la piel se reseca y marchita. Mancas en los párpados y las sienes.

Sensible: apariencia normal y textura fina, pero con tendencia a la sequedad. Tono blanco rosáceo y pequeñas venas visibles en las mejillas y la nariz. Pueden aparecer manchas rojizas e irritaciones.

Comienzo esta explicación con una cita del físico nuclear Heisenberg, “es probablemente cierto que generalmente en la historia del pensamiento humano, los desarrollos más fecundos nacen en la intersección de dos corrientes de ideas. Las corrientes pueden tener su origen en campos completamente diferentes de la cultura, en épocas y en lugares culturales diversos.

Desde siempre el hombre se ha investigado a sí mismo, tratando de encontrar respuestas a sus angustias y dolores, tanto físicos como espirituales. En la cultura occidental, intentamos disecar a la persona y analizarla como si estuviese formada por miles de piezas simplemente interconectadas. En el enfoque oriental, el ser humano es un todo, cuerpo –alma-intelecto, imposible de separar o de estudiar por separado.

Para vernos bellas y mas radiantes, tener una piel limpia y luminosa es recomendable hacernos una exfoliación una o dos veces por semana esto para cualquier tipo de cutis.

Si es que tienes la piel sensible, pues hay exfoliadoras adecuadas para ti con aditivos que hidratan al nivel necesario que tu piel necesita.

Realiza estos pasos que con tan sólo 20 min. lograrás lo que necesitas en tu piel; primero demaquilla bien el rostro, luego humedece la piel con agua tibia y masajea suavemente exfoliante, de dos a tres minutos evitando siempre la zona de los ojos. Incluye los labios, porque estimularás el tejido y retirarás las células muertas.

Recuerda el correcto uso, masajeando con las yemas de los dedos o con un cepillito facial, si se trata de una textura cremosa. Después, aplica una mascarilla purificante con arcilla o caolín para limpiar los poros y unificar el tono de la piel.

Termina aclarando abundantemente con agua. Resulta muy práctico hacerlo en la ducha, porque facilita la retirada total de las partículas.

No es recomendable si es que tienes la piel muy seca usar los jabones o geles limpiadores con agua, pero toma en cuenta que una exoliación regular te ayudara a que no se acumulen células muertas que dan un aspecto apagado al rostro. Recuerda que debes compensar la falta de agua o de grasa con productos hidratantes específicos para tu tipo de piel.