Archive for Abril, 2008

29 Abril

Propiedades curativas de la ruda

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La ruda es otra de las plantas muy empleadas en fitoterapia. El principal componente que se extrae de la ruda es un glucósido llamado rutina que se encuentra sobre todo en las hojas. También se extrae una esencia incolora o ligeramente amarilla, de olor intenso y sumamente desagradable.

La principal acción de la rutina, es su capacidad de aumentar la resistencia de los capilares sanguíneos, evitando su rotura y algunas hemorragias que podrían llegar a aparecer. Por su alto contenido en vitamina C, es recomendable para aquellos cuadros donde hace falta reforzar los vasos capilares, así como para combatir el escorbuto.

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29 Abril

Hombres con anorexia y bulimia

Trastornos alimentarios en los hombres

En general se cree que la anorexia es propiedad exclusiva del género femenino, si bien las damas enfrentan un riesgo mayor porque los parámetros de belleza que se les imponen son más estrictos, esto no garantiza su exclusividad.

La creencia errónea se justifica por la escasa difusión que tienen los desórdenes alimentarios en la población masculina.

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29 Abril

Ejercicios en el agua

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Si te parece imposible hacer ejercicios durante el verano, una excelente alternativa es hacer ejercicios en el agua, que además de mejorar tu condición física tras un sedentario invierno, son súper divertidos y refrescantes.

No nos referimos a la natación, al waterpolo o a otro típico deporte acuático sino a actividades físicas que estamos acostumbrados a realizar en tierra como los aeróbicos.

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29 Abril

Consejos para prevenir la hipertensión

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Si estas cerca de los 40, fumas, tienes el estrés por las nubes y comes mal, es tiempo que detengas un poco el coche de tu metabolismo y comiences a pensar en tu alimentación y tu salud.

Esta edad es la más vulnerable para la aparición de hipertensión arterial, es decir, la presión que ejerce la sangre en las paredes de las arterias. La presión alta es un factor de riesgo para tener un infarto o derrame cerebral, por eso debemos comenzar temprano a evitar algunos síntomas.

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29 Abril

Zumba. Baja de peso bailando


Si hacer ejercicios es una lata para ti, te aburres o te cansas a los 5 minutos, entonces déjame presentarte una forma divertida y efectiva de bajar esa pancita: Zumba.Es una actividad aeróbica que combina los pasos del baile latino con movimientos de tonificación muscular que permiten un entrenamiento cardiovascular efectivo.
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29 Abril

Importancia de la actividad física diaria

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Parece un chiste el título de esta entrada, pero realmente muchos desconocemos la importancia de realizar una actividad física diaria para nuestro organismo. Es típico que relacionemos la actividad física con los deportistas o los obsesionados por una figura delgada, pero la verdad es que el ejercicio es bueno para todos.

Realizar una actividad física diaria puede ayudarte a prevenir la obesidad, el sobrepeso, el estrés, la fatiga, la depresión, la hipertensión, la diabetes, el colesterol malo, las enfermedades coronarias, las cardíacas, los problemas en músculos y articulaciones, por nombrar las más comunes.

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29 Abril

Cejas en buena línea

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29 Abril

¿Tobillos hinchados?

Si pasas muchas horas de pie, con tacones de vértigo o tienes problemas de circulación es muy normal que tus tobillos se carguen y se hinchen. Este remedio natural va a terminar con este problema. Aplícate unas compresas de infusión de perejil y déjalas varios minutos. Su efecto será mayor si mientras lo haces mantienes las piernas en alto.

29 Abril

Los bebés de las mamás obesas tienen menos músculo y más grasa

mujer_obesaLa obesidad es una enfermedad cada vez más frecuente entre las mujeres embarazadas. Justamente hoy hablábamos del creciente número de bebés nacidos de mamás diabéticas, en su mayoría debido a la obesidad que padecen.

Un estudio, uno de los primeros que se realizan en este campo, ha comparado la composición corporal de los recién nacidos con el índice de masa corporal (IMC) materno antes del embarazo.

Los investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la University of Oklahoma encontraron que los bebés de madres con sobrepeso u obesidad tienen más grasa y menos músculo que los hijos de mujeres con peso normal.

Señalaron además que cada vez más bebés en Europa y Estados Unidos nacen con alto peso al nacer, es decir de 4 kg o más, bebés grandes con propensión a la obesidad en el futuro.

Se ha medido a los bebés recién nacidos con un novedoso sistema (PEA POD) que mide el porcentaje de grasa corporal, masa corporal magra y masa grasa. Indican que esta sería una forma más precisa de medir la salud del bebé que simplemente observar el valor que marca la báscula.

Los bebés de mujeres obesas tienen menos masa muscular, lo cual podría aumentar el riesgo de diabetes, ya que los músculos son los grandes consumidores de azúcar del organismo.

Los autores del estudio remarcaron la importancia de fomentar la lactancia materna para prevenir la obesidad debido a que los bebés alimentados con leche de fórmula suelen tener más sobrepeso.

Con lo de la lactancia no puedo estar más de acuerdo, pero también es importante para la salud del futuro bebé que la mamá adopte hábitos saludables tanto desde antes como durante el embarazo.

Vía | Buena Salud
Más información | American Journal
En Bebés y más | Atajar la obesidad desde la concepción
En Bebés y más | Madres obesas, hijos con exceso de peso
En Bebés y más | La obesidad en el embarazo aumenta el riesgo de muerte fetal

29 Abril

Nacen cada vez más bebés de madres diabéticas

embarazoLa ecuación es simple. Cada vez hay más obesidad en la población, especialmente en adolescentes y niños, la obesidad provoca diabetes de tipo 2 y por consecuencia cada vez nacen más bebés de madres diabéticas.

Las mujeres diabéticas que quedan embarazadas (no hablo de la diabetes gestacional que se desarrolla en el embarazo, sino de las mujeres que previo al embarazo padecían diabetes) corren mayor riesgo de padecer complicaciones durante la gestación, y a su vez su bebé tiene mayores posibilidades de desarrollar diabetes en el futuro. Es decir, que la enfermedad se va propagando de generación en generación.

Un estudio realizado en Estados Unidos arrojó que las tasas de diabetes previas al embarazo aumentaron más de dos veces en seis años entre adolescentes y mujeres adultas. Añadieron que la diabetes aumentó cinco veces entre las mujeres de entre 13 a 19 años que dieron a luz y se duplicó entre las mujeres de 20 a 39 años que fueron madres.

Si la obesidad infantil está considerada como epidemia en ese país, ya podemos ver lo que se viene en los próximos años, ya que las niñas diabéticas de hoy son las que mañana tendrán hijos con muchas posibilidades de serlo también.

Pero ese no es el único problema que supone la diabetes para un embarazo. Las mujeres que tienen dificultades para controlar su nivel de azúcar corren mayor riesgo de aborto espontáneo, de muerte fetal o de dar a luz a un bebé con defectos congénitos.

Por eso, es fundamental que la mujer diabética planee su embarazo y que busque asesoramiento profesional antes de concebir ya que su embarazo es considerado de riesgo. Esto supone que su gestación deberá ser más controlada que la de una mujer sana.

El estudio ha sido realizado en los Estados Unidos, pero en España vamos por el mismo camino. De hecho, ya hemos visto que es el país de Europa con más obesidad infantil así que es de prever que las niñas obesas que han desarrollado o desarrollarán diabetes de tipo 2 en la adolescencia, algún día serán madres y también transmitirán a sus hijos la posibilidad de padecer la enfermedad.

Para terminar, las palabras del autor de la investigación: “con la creciente prevalencia de diabetes y obesidad en la sociedad, es muy importante que empecemos a evaluar este tema”. Ya lo creo.

Vía | Reuters
En Bebés y más | Estudio sobre la variación de la glucosa en diabéticas embarazadas
En Bebés y más | Confirmada la aparición de diabetes asociada a la obesidad infantil


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