Fitness & Health

¿Sabes dónde está la base de problema de un cabello dañado, sin brillo o demasiado graso? Todo lo que tenga que ver con la salud de tu pelo estará directamente relacionado con el cuero cabelludo. Es allí donde encontramos, en muchas ocasiones, la solución a los problemas capilares.

El cuero cabelludo está formado por dos zonas: la dermis y la más superficial o epidermis . El cabello se inserta en la capa más profunda, la dermis, en ocasiones por grupos de dos o tres pelos, y en la raíz del cabello (denominado también folículo piloso) se encuentra la glándula sebácea productora de grasa.

En la base de la raíz se encuentra el bulbo y en su núcleo, la papila. La parte visible o superficial, el tallo, está constituido por tres capas: la médula, desde el interior hacia fuera, el córtex y la cutícula o escama del pelo.

¿Tengo caspa ?

Si algo bueno tiene el cabello es que manifiesta sus problemas y los hace visibles, a pesar de que eso nos incomode. Es el mejor método para ponerles remedio. El cuero cabelludo escamoso, que muchas veces se confunde con la caspa, se origina por el desprendimiento de las células superficiales de la piel.

La solución más adecuada sería lavarse el pelo muy a menudo con un champú suave que no dañe y que hidrate perfectamente. Utiliza un champú suave y lávate el pelo a menudo. Este problema se puede producir por el tinte que utilicemos, el tipo de champú, si nos ponemos gorros o pañuelos que no transpiren…

Hay que saber hasta qué punto podemos jugar con nuestro cabello. Aunque parezca que es muy fuerte, el cuero cabelludo forma parte de nuestra piel y si ésta no está bien cuidada, se manifestará provocando problemas en nuestro cabello. El cuero cabelludo puede mostrar su sensibilidad de forma exagerada ante cualquier estímulo, ya sea interno (por ejemplo, insomnio, estrés, una alimentación desequilibrada, ciertos medicamentos…) o externo, como la polución o el polen.

A simple vista

Los síntomas de que el cuero cabelludo no se encuentra bien son:
- Su textura se muestra seca y ligeramente descamada.
- Su color no es uniforme, presentando zonas rosadas o enrojecidas, o muy pálidas.
- La piel se encuentra tirante, poco flexible, y la sensación es de irritación, escozor y tirantez.

Busca una solución

Desde el punto de vista de la alimentación ten en cuenta que tu cuero cabelludo se fortalecerá con ciertos minerales como el hierro y las vitaminas B5 y B6, que podrás encontrar en legumbres, huevos y cereales integrales.

Lo que tenemos que hacer es evitar dañarlo con elementos que estén a nuestro alcance, por ejemplo, utilizar un champú con un PH 5.5, el mismo que el de nuestra piel para no dañarás el manto ácido.

El cepillado diario del cabello tiene un efecto similar al de un masaje, siempre que se realice con un cepillo de cerdas suaves. Con esto se consigue activar la circulación sanguínea y mejorar la irrigación, además de estimular la producción de las glándulas sebáceas y sudoríparas.

Si no eres tú misma la que tenga cuidado con el cabello, ¿quién lo hará en tu lugar?

Ya conoces la moda, los complementos y los peinados que se llevan en esta estación. ¿Qué te falta? El maquillaje, que es un complemento más a la hora de vestir. Este año se llevan los colores paseles y los tonos cálidos.

No debes olvidar que el maquillaje forma parte de tu manera de vestir, es como un complemento más. Triunfa el estilo romántico en el rostro con tonos cálidos y pasteles.

¡Toma nota de todas las novedades en cuanto a maquillaje para ir a la última esta primavera!

Ojos : Esta temporada se incorporan colores como el turquesa, el azul eléctrico, el blanco o el amarillo verdoso para los ojos.

Pestañas : Está permitido imitar las pestañas postizas. Para conseguirlo agrupa las pestañas con el pincel de la máscara. ¡Atrévete!

Labios : El rosa se mantiene como favorito para tener tus labios a la moda pero deberás elegir texturas mate, los brillos desaparecen. Para conseguir unos labios perfectos no te olvides tenerlos hidratados.

Rostro : El efecto de ‘primer día de sol’ está a la última. Lo conseguirás con un suave toque de polvos en color bronce con los que parecerá que acabas de volver de la playa.

La Nutri- Weight & Go Dietary Computer es una balanza de alimentos poco tradicional, ya que además de cumplir con la función de pesar, tiene la capacidad de calcular las calorías, proteínas, hidratos de carbono, azúcar, grasas, fibras y demás nutrientes del alimento que coloques sobre ella.

El nuevo producto permite conocer cuántas calorías ingerimos y almacenar por un máximo de 7 días la ingesta de alimentos realizada, con todos los aportes de nutrientes correspondientes a esa semana.

Tiene una gran base de datos diseñada para identificar a más de 1400 alimentos. Además, posee una herramienta que permite buscar de manera avanzada el alimento que deseamos pesar.

Tiene una capacidad de 3 kilogramos y su unidad de medición es el gramo. Puede utilizarse como una pesa de alimentos convencional debido a que posee muchas escalas de medición y unidades de peso diferentes. Es decir, en ella no sólo podemos pesar alimentos sino también líquidos o bebidas.

La Nutri- Weight es liviana y pequeña lo cual facilita su traslado. Se puede guardar fácilmente y tiene un diseño sobrio y elegante. Se puede adquirir en Scales Express, dónde podrán darte más detalles acerca de la nueva pesa de alimentos.

Es una herramienta novedosa que puede resultar de mucha ayuda en algunos casos, pero no de tanta en otros. En circunstancias, si una persona común que desea perder peso sabe cuántas calorías aporta con exactitud cada alimento puede serle perjudicial para el tratamiento, ya que la precisión en el cálculo calórico puede desembocar en una obsesión por la comida o lo que sería aún más grave, en un trastorno alimentario.

De todas maneras, considero al nuevo producto una idea original y práctica a la hora de calcular nutrientes y calorías de cada alimento.

Vía | Vitadelia
Sitio Oficial | Scales Express
En Vitónica | Calcula las calorías que necesitas al día

Si buscas una actividad al aire libre, divertida, socializante y con múltiples beneficios para tu salud, ¿qué te parece montar bicicleta?

Pues algo tan sencillo como pasear en bicicleta puede ahorrarte varias visitas al médico por molestias como dolores de espalda, sobrepeso, y enfermedades cardiovasculares. No importa si ya no eres tan joven, puedes obtener muy buenos resultados de todos modos, tales como:

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Los niditos de arroz constituyen una deliciosa alternativa si buscamos agregar recetas sanas y ricas a nuestra alimentación diaria si somos celíacos. El arroz es una magnifica fuente de proteínas para una dieta vegetariana. Por otra parte el arroz integral tiene efectos calmantes en el sistema nervioso y alivia la depresión.

Otros ingredientes como el tomate, es un antiséptico por excelencia y consumido crudo reduce la inflamación del hígado. Con esta simple receta, podrás preparar este plato en unos pocos minutos. Cada porción (1 unidad) aporta 440 calorías, 37gr de hidratos de carbono, 28gr de grasa, además de vitamina B, A, E, calcio y potasio.
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Antes de comprarte un gimnasio personal para entrenar en casa o empezar a practicar algún deporte en particular, debes conocer la verdad acerca de los mitos más comunes sobre la actividad deportiva, y así podrás asegurarte de que tu esfuerzo y dedicación valdrán la pena y no te causarán daño.

• Si hago pesas me voy a ver como un culturista. En lo absoluto. Para llegar al nivel de masa muscular de un culturista se requiere un entrenamiento arduo y prolongado con pesas. Si levantas pesas con una frecuencia de 2 a 3 veces a la semana puedes adquirir tono, no súper músculos. (more…)

• Si tiene inconvenientes para dormir bien o vive en permanente estado de nerviosismo, debe tomar cuatro hojas bien verdes, córtalas en pedacitos y ponerlas en un recipiente tapado con un cuarto litro de agua. Hierve el contenido, y luego baje el fuego al mínimo y continúe la cocción durante tres minutos. Deja reposar durante 5 minutos, luego fíltrela y bébala tras la cena endulzada con miel.

• Combinada con manzana, zanahoria o limón, el jugo de las hojas de lechuga - que se obtiene fácilmente con un extractor centrífugo de jugos- puede usarse como medicación para manchas cutáneas y acné.

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