Fitness & Health

Y estamos a una semana de que se realice: Exactamente el 22 y 23 de Septiembre en el Parque del Mar de Palma de Mallorca (justo debajo de la Catedral y Palacio de la Almudaina) tendrá lugar un evento de fitness popular sin precedentes en la isla: OpenFit Palma.

Un día y medio de clases en 5 distintas salas (Suelo, Ciclo Indoor/Indoor Walking, Agua, Pilates y Zona Relax) al aire libre con la Organización y Patrocinio del Insitituo Municipal del Deporte de Palma de Mallorca (IME) y a>eventos, la colaboración de algunos de los gimnasios más importantes de la ciudad como Gimnàs Olimpic, Mega Sport Centre, Beat Wellness, Profitness e Illes CW y de varias empresas colaboradoras, como Nutri Sport o FEDA Baleares.

La entrada al evento es gratuita y el funcionamiento es exactamente el mismo que cualquier centro wellness actual. Eso sí, se requiere puntualidad máxima en las sesiones, equipación adecuada para la práctica deportiva, así como la participación de todos los ciudadanos.

Contacto | Gaspar Vera

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental . Es una mezcla de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, uniendo el dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Dichos ejecicios se basan en la facultad del cuerpo a deformarse (movilidad) y a resistir esa deformación (estabilidad). En sus principios, fue llamado Contrología debido a que fomenta el uso de la mente para controlar el cuerpo.

Ya se han confirmado fechas para el congreso de Activdades Dirigidas y Fitness más importante de nuestro país: El Fitness Weekend organizado por FEDA Madrid (GenteFitness) y que se viene realizando, ya por octava edición, en las instalaciones del Polideportivo Príncipe Felipe de Arganda de Rey (zona sureste de la capital) durante los próximos 16-17 y 18 de Noviembre.

En el pasado 2.006 fueron más de 1.200 instructores y profesionales del fitness que pasaron durante el fin de semana en las distintas salas de ponencias y masterclasses, en las respectivas áreas de suelo, ciclo indoor, pilates, entrenamiento personal, fitness acuático o poblaciones especiales, por nombrar los más comunes en el sector.

El plantel de profesores cuenta con innumerables primeros espadas del panorama nacional (José Vidal, Diego Dieste, David Pozos, Israel Mallebré, Fabián Cuenca, Dani González, José Nuño) así como invitados internacionales que le dan, todavía más, un empuje interesantísimo a este congreso.

Página oficial | Gente Fitness

A continuación del post de ayer, hoy vamos a comentar una serie de pautas para los que arrancáis dentro del mundillo de las clases dirigidas. Antes de nada repetir lo de siempre: Seguid los consejos de los profesionales que trabajan en vuestros centros de fitness (que para algo los pagáis, ¿no?). A por ello:

Si eres nuevo, llega antes de iniciar la clase y házselo saber al instructor para que te recomiende cualquier tema de tu interés.

Si no has realizado actividades coreografiadas en otras ocasiones (aerobic, step, estilos, funky, gimjazz, hiphop…) ni otras con soporte musical, déjalas para cuando lleves un par de meses. Comienza con actividades mixtas, tipo Acondicionamiento Físico, Tonificación, Cardiobox… que coreográficamente son mucho más sencillas y te irás acostumbrando a seguir la música.

Si tiras por el ciclo indoor, realiza primero sesiones de 25-30 minutos de bicicleta estática o elíptica en sala para ir cogiendo fondo. Además, no es ninguna locura hacerse con un pulsómetro y conocer de su funcionamiento.

¿Nunca has entrenado o hace muchos años que no realizas actividad física? Tu lugar para iniciarte es la sala. Las actividades dirigidas llevan un ritmo pautado e igual no eres capaz de seguirlas.

Por último… paciencia. Lo mismo que hablábamos ayer: Roma no se hizo en dos días.